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domingo, 16 de maio de 2010

18° Dia - Buscando o caminho

Bom, obrigada meninas pelo carinho!

Ah... realmente a página de comentários tá meio estranha... tentarei arrumar ou trocarei de layout... mas, hoje to com preguiça de mexer nisso! (rs)

Hoje eu comecei a fazer algumas mudanças... comecei a arrumar minha alimentação com cuidado (estou com tempo sobrando! hahaha... até parece!) Mas, na medida do possível, melhorarei a alimentação. Comprei um monte de coisinhas, cereiais e frutas secas. O bom de comprar a granel, é que você pode comprar 50g / 100g de cada coisa e diversificar bem o cardápio da semana ou dos 15 dias! Realmente, fazer um dia diferente do outro. Sinto que minha alimentação estava muito pobre de nutrientes. O meu interesse é seguir uma dieta de até 1200 calorias. Eu não ficarei contando as calorias todos os dias, mas quero controlar o valor calórico nesses primeiros dias, para ter noção da quantidade de comida que posso comer. E sabem, nesse tantão de coisas não chegou a 950 cal. ;o)

Café da manhã - café com leite

Almoço - 3 col sopa de arroz Integral + 2 col sopa de feijão preto + 1 filé grelhado de peito de Frango + 1 tomate picado + 1 col sopa de pimentão verde picado + 1 col sopa de pimentão vermelho picado + 1/2 lingüiça porco + 1/2 banana cortada em filete.
Lanche - 1 damasco seco + 1 sobremesa queijo com goiabada (Danúbio)

Jantar - 2 fatias de pão integral + 1 e 1/2 col sopa de creme de ricota + 2 fatias de peito de chester + café com leite + 1/2 maçã

Ceia - 1 ameixa preta + 1 xícara de chá branco

Foto do Prato no Almoço (bem colorido)

3 comentários:

  1. oi amigaaaaaaa!!!
    Pois é só espero não ganhar músculos demais né...rsrsrsr...ficar meio Mike Tyson ninguém merece.;..rsrsrsr...amiga seu cardápio está bemmmm melhor...está muito bom....realmente a pratica regular nos leva a perfeição né...rsrsrsr...bjosssss!!!

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  2. Olá!
    Este é um comentário-convite. Quero convidar você para participar de uma mega promoção que está acontecendo lá no blog: sorteio de 1 exemplar do livro Perseguição digital. Para participar basta acessar este link e preencher o formulário. É simples e bem rápido. Espero você. Beijos e obrigada por acompanhar meu blog.

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  3. oi amiga!!!!
    Obrigada pela força de sempre viu...adoro os seus coments eles me fortalecem demais!!! Um grande beijo e ótima noite!!!

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