18° Dia - Buscando o caminho

Bom, obrigada meninas pelo carinho!

Ah... realmente a página de comentários tá meio estranha... tentarei arrumar ou trocarei de layout... mas, hoje to com preguiça de mexer nisso! (rs)

Hoje eu comecei a fazer algumas mudanças... comecei a arrumar minha alimentação com cuidado (estou com tempo sobrando! hahaha... até parece!) Mas, na medida do possível, melhorarei a alimentação. Comprei um monte de coisinhas, cereiais e frutas secas. O bom de comprar a granel, é que você pode comprar 50g / 100g de cada coisa e diversificar bem o cardápio da semana ou dos 15 dias! Realmente, fazer um dia diferente do outro. Sinto que minha alimentação estava muito pobre de nutrientes. O meu interesse é seguir uma dieta de até 1200 calorias. Eu não ficarei contando as calorias todos os dias, mas quero controlar o valor calórico nesses primeiros dias, para ter noção da quantidade de comida que posso comer. E sabem, nesse tantão de coisas não chegou a 950 cal. ;o)

Café da manhã - café com leite

Almoço - 3 col sopa de arroz Integral + 2 col sopa de feijão preto + 1 filé grelhado de peito de Frango + 1 tomate picado + 1 col sopa de pimentão verde picado + 1 col sopa de pimentão vermelho picado + 1/2 lingüiça porco + 1/2 banana cortada em filete.

Lanche - 1 damasco seco + 1 sobremesa queijo com goiabada (Danúbio)

Jantar - 2 fatias de pão integral + 1 e 1/2 col sopa de creme de ricota + 2 fatias de peito de chester + café com leite + 1/2 maçã

Ceia - 1 ameixa preta + 1 xícara de chá branco

Foto do Prato no Almoço (bem colorido)