segunda-feira, 13 de setembro de 2010
Voltando...
Fiquei sem horários definidos, comendo de forma exagerada... ou não comendo.
Percebi que o blog faz muita falta, porque é ele que não me faz esquecer as minhas metas e objetivos, ele me ajuda a seguir a direção certa e constante.
A partir de amanhã, retornarei com TUDO!
sexta-feira, 18 de junho de 2010
Eat Less Move More!
domingo, 6 de junho de 2010
Contagem regressiva... até me perdi! kkk
Desde o dia que a Cynthia escreveu as coisas que ela deseja fazer fiquei pensando no que ela sugeriu, postar as coisas que desejamos e correr atrás. Descobri que quero tanta coisa, mas estou sem foco e vocês sabem, querer tudo ao mesmo tempo simplesmente não funciona.
terça-feira, 1 de junho de 2010
Contagem Regressiva... 30 Dias
Não vou postar a alimentação de hoje... pq sinceramente, nem quero pensar nisso, só por hoje! Amanhã começo a me policiar...
segunda-feira, 31 de maio de 2010
Contagem Regressiva... 31 Dias
Era níver da minha mãe, portanto tudo bem!
Volto amanhã!
Só para registrar, comi: pão de queijo, torta de banana com maçã, torradas, patê... etc
domingo, 30 de maio de 2010
Contagem Regressiva... 32 Dias
sábado, 29 de maio de 2010
Contagem Regressiva... 33 Dias
sexta-feira, 28 de maio de 2010
Contagem Regressiva... 34 Dias
quinta-feira, 27 de maio de 2010
Contagem Regressiva... 35 Dias
quarta-feira, 26 de maio de 2010
Contagem Regressiva... 36 Dias
terça-feira, 25 de maio de 2010
19° ao 27° Dia - Resumo
domingo, 16 de maio de 2010
18° Dia - Buscando o caminho
Foto do Prato no Almoço (bem colorido)
sábado, 15 de maio de 2010
17° Dia... entrando nos eixos!
sexta-feira, 14 de maio de 2010
16° Dia - OFF R.A.
quinta-feira, 13 de maio de 2010
15° Dia + Pesagem Oficial + Balanço da Semana
Peso hoje: 114,8kg
Resultado: + 500 gramas
terça-feira, 11 de maio de 2010
14° Dia - Transformação da Percepção
Primeira mudança: reduzir ou eliminar a farinha branca do cardápio e cortar o doce. Se bater o desespero apelo para o diet, mas a intenção é cortar o açúcar mesmo!
Segunda mudança: preciso me mexer! Não consegui fazer isso nenhum dia!!! Nenhunzinho. A preguiça tem tomado conta e tá triste!
Café da manhã - café com leite desnatado
Almoço - pierogi + molho de tomate com frango cozido
Jantar - 1 pão francês com margarina e mortadela + café com leite desnatado.
Pecado: 2 bombons Ouro Branco + 2 quadradinhos de chocolate ao leite
Bom, dito e feito... não consigo comer 1 pedacinho só! Preciso aprender a me controlar.
Apesar de tudo o dia não foi dos piores. Há, amanhã terá pesagem oficial... sinceramente... devido aos excessos cometidos e pelo baixo consumo de água nesses últimos 5 dias, os resultados não serão os melhores! Mas, sabe... será bom para eu perceber e tomar vergonha na cara! hehehe
Alguém tem alguma dica para beber água nesse inverno! (kkk) Não to brincando! Moro em Curitiba, tá frio! Não me animo a tomar água gelada... às vezes, chega a doer o dente... (são sensíveis)! :( .... Já sei! Vou esquentar! rs
Bom, mas é isso! E obrigada pelo carinho de vocês! Bjussss
13° Dia - Não estou bem, mas ficarei bem!
segunda-feira, 10 de maio de 2010
12° Dia - Ihhhh foi só falar!
domingo, 9 de maio de 2010
11° Dia - Hoje não conta! (rs)
sábado, 8 de maio de 2010
10° Dia - Só passeando!
sexta-feira, 7 de maio de 2010
9° Dia - Seguindo...
quinta-feira, 6 de maio de 2010
8° Dia + Pesagem Oficial + Balanço da Semana
- Diminuir o consumo de carne
- Aumentar o consumo de frutas
- Adicionar alguma oleaginosa (castanha-do-pará, por exemplo), 1 por dia
- Substituir o lanche com pão por produtos mais saudáveis como iogurte, por exemplo.
- Comer menos embutidos
Exercícios (meta) para essa semana:
- Pelo menos 30 min de bicicleta ergométrica e alongamento todos os dias (SEX, SAB, DOM, SEG, TER, QUA)
Viram que não contei hoje, porque efetivamente não fiz! (rs) Não queria me cobrar quanto a atividade física esses dias, porém no outro dia quando caminhei, me senti tão bem!
Vou tentar fazer exercícios nesses dias para ver como me sinto.
quarta-feira, 5 de maio de 2010
7° Dia - Nem acredito!
terça-feira, 4 de maio de 2010
6° Dia - Correria
segunda-feira, 3 de maio de 2010
5° Dia - ;o)
domingo, 2 de maio de 2010
4° Dia - Quase perfeição!
sábado, 1 de maio de 2010
3° Dia - Ainda meio torto...
Café da manhã - 1 xícara de café com leite desnatado
Almoço - 3 col de arroz branco; 3 col de farofa; 5 col de carne de panela; salada de alface.
Lanche - 1 mimosa + café com leite desnatado
Jantar - 3 fatias de pizza portuguesa (daquelas congeladas) diz, que é 236 calorias cada fatia, mas o normal de uma pizza portuguesa é mais de 400 cada fatia.
Vocês não tem a idéia da quantidade de comida que eu estava ingerindo.
Bom, eu tenho vontade de ler o livro da Meta Real, mas, não posso comprar agora. Mas, li em alguns blogs sobre alguns assuntos. E uma das dicas é fazer apenas três refeições. Porque mais refeição são um perigo para quem não consegue ter o controle e acaba sucumbindo ao desejo, como no meu caso.
sexta-feira, 30 de abril de 2010
2° Dia - Mais ou Menos
1° Dia - Why???
quarta-feira, 28 de abril de 2010
Recomeçando...
Preciso pedir desculpas para quem me visitou antes de eu ter excluido todos os posts que fiz. Não sei o que me deu... bateu um desespero, apaguei tudo! Mas, resolvi voltar e continuar.
Sei que esse blog não contribuirá para grandes transformações no mundo, mas mudará o meu mundo com toda certeza! Tenho feito várias e pequenas mudanças internas... agora preciso tratar do exterior! rs
Meu projeto começa amanhã e vou fazer tudo certinho na medida do possível... Li hoje em algum blog que "pessoa só emagrece quando a vontade de ser magro for maior do que o prazer de comer", não sei vocês, mas eu tenho um problema grande com comida! Preciso ser muito forte para não deixar ela me dominar.
Vou anotar absolutamente TUDO o que como, pelo menos até eu me sentir segura perante a comida. Dizem que os novos hábitos se consolidam em 21 dias sendo estes repetidos sem erros e de forma contínua. Nunca consegui passar do 3° dia, dessa vez estou focada e quero fazer diferente.
Bjs