Dormi igual um anjo hoje... maravilha! rs
Café da manhã - café com leite desnatado
Almoço - brócules cozido umas 5 "arvorezinhas" ou mais não lembro + 3 col sopa de arroz integral + 2 col sopa de feijão + 1 bife + salada de acelga + 1 col sopa de virado de feijão ... Ai, fiquei cheia! Passei do limite... odeio me sentir cheia!
Lanche - 3 pedaços de cuca de ameixa + 1 pão francês + 1 col de sopa de creme de ricota + 2 fatias de peito de chester + tomate + orégano + café com leite desnatado (caraaaaaabafaacomilança)
Jantar -1 pão francês com patê de atum com maionese + café com leite desnatado... não acabou... umas 2 horas depois comi 2 pedaços de pizza daquelas congeladas (perdigão) de frango com catupiry + calabresa
Que coisa! Comi demais, to me sentindo super, hiper, mega cheia, inchada e mal! Fisicamente e psicologicamente falando... quero ver o estrago na balança amanhã cedo!
Só para registrar, hoje pela manhã estava pesando 112,0 kg quero ver só pra quanto vai subir depois dessa orgia.
oi amigaaaa quanto tempo né...nem passa mais no meu bloguinho...snif snif snif...passou no blog da Cynthia e não passou no meu... :( sou ciumentaaaa!!!..rsrsrs...nossa amiga vc tá comendo pouco!! acho que estou comendo mais que você...rsrsrs....só pra ter uma idéia compara com o cardápio dos primeiros dias....seu cardápio está muito melhor!!
ResponderExcluirSó uma coisa, uma dica se me permitir...eu vi que vc ingere café com leite ou ricota e acelga nas refeições principais......quando eu fiz o técnico em nutrição aprendi que nós não devemos ingerir nada que contenha leite ou seja derivado dele quando comemos carne, porque o cálcio e o ferro são inimigos mortais...rsrsr...o cálcio do leite impedirá vc de absorver o ferro que contém no feijão e na carne e isso poderá levar vc a uma anemia ferropriva. Quanto a acelga, ela contém "agentes antinutricionais" tbm e tbm impede a absorção de nutrientes. Claro que podemos comer alimentos com queijo e acelga porque esses tbm contém nutrientes importantes (em especial a acelga), mas a dica das minhas professoras é que fosse bem de vez em quando, principalmente quando estamos de R.A porque já estaremos restringindo nutrientes, estamos vivendo só com o básico e esse básico não estar sendo absorvido todos os dias nos prejudicará, entendeu?
Bjosss e espero ter ajudado!!